| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红果 | 克 | 513千卡 | 95千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 808克 | 冰糖葫芦热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡,相当于摇摆舞224分钟消耗的热量270 | |||||
1、果用流水洗净，厨子准备。
2、用小刀把红果尾部的花把儿剜去。
3、从中间横着切开，把籽剔出。这样就不用担心会把牙硌掉，小朋友吃也没问题。
4、在中间夹点红豆沙，吃起来会更感酸甜绵软，没错！这是豪华版的。
5、六个一串六个一串的这样串起来。
6、把冰糖熬化，边熬边搅拌。
7、熬冰糖的时候，顺手准备好案板，在上面撒点凉水。有不锈钢案板的用不锈钢的，不粘油的案板最好。
8、冰糖加热后，开始出现的是大泡泡，别管它，搅拌.
9、最后出现了黄泡泡，赶紧的！关最小火，保持温度即可。用小勺子往串串上浇糖汁。
10、就这么简单!
11、1喜欢芝麻的就撒上点芝麻......会撒吧？
红果的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血脂、平喘化痰等功效；可与杜仲、火腿、枸杞搭配；与猪肝、火龙果、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、通乳、利小便等功效；可与黑米、鲤鱼、鸡肉搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋补养生、益肝养发、抗衰老等功效；可与杏仁、核桃、海带搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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