| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 酸梅汁热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于开货车26分钟消耗的热量390 | |||||
1、杨梅用盐水先泡一会(卫生起见).洗净.放入耐酸的搪瓷锅中加入适量的水煮开小火再煮到用汤勺把杨梅一按就烂时加入冰糖.
2、糖溶关火,凉后.倒入冰壶放入冰箱冷藏后再喝.
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去痧、消炎止泻、促进消化等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与猪肚、鸭肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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