腊八粥的热量和减肥功效

糯米适量适量、花生适量、莲子适量适量、绿豆适量适量、薏仁适量适量、红小豆适量适量、大红豆适量适量、桂圆干适量适量、大枣适量适量、冰糖5克适量

食材功效信息

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、健脑益智、润肺化痰等功效；可与红枣、菠菜、枣搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

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