| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰蓉 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 浓香奶椰小馒头热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡,相当于网球20分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄油放室温软化至软；
2、打蛋器略打黄油，再分两次加入糖粉，继续打发使糖粉与黄油充分融合；
3、黄油打发至光滑细腻，淡黄色；
4、加入面粉，玉米淀粉，椰蓉，用刮刀搅拌均匀；
5、捏成均匀小球状，垫上油纸，放入烤盘中；
6、烤箱设置150度，上下管，预热几分钟后，将烤盘放入烤箱第一层内，25分钟后即可。
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、利尿消肿、驻颜美容等功效；
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