| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 671克 | 迷你芝士香芋小饼热量/卡路里1518千卡 | |||
 热量1518千卡,相当于水中柔软体操380分钟消耗的热量240 | |||||
1、香芋洗净，去皮，切成丁，煮15分钟
2、把煮好的香芋捞起，捣成泥
3、在香芋泥里加糖、芝士、糯米粉，揉成团
4、用模具压成饼形
5、放入150°C的油锅中炸至金黄色即可
香芋的热量81千卡（每100克）；具有促消化、增强免疫力、帮助消化等功效；可与芹菜、粳米、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、健脾暖胃、补脑益智等功效；可与葡萄、乌鸡、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增强活力、补钙等功效；与鲈鱼、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
