杏仁豆浆的热量和减肥功效

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有治便秘、止咳平喘、胸满痰多等功效；可与牛奶、西洋菜、芝麻搭配；与小米、薏米、五花肉相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、降血脂、利水等功效；可与茄子、香菜、胡萝卜搭配；与洋葱、海虾、猪血相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、保护胃肠、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；