酸奶蛋糕的热量和减肥功效

1、蛋黄、蛋白分开。

2、黄油隔水或者以微波炉的解冻档把黄油融化成液体。

3、在黄油中加入酸奶，搅拌均匀。

4、把4个蛋黄分次放入黄油酸奶糊中，每放一个就充分搅拌，让蛋黄与黄油酸奶糊充分融合。

5、把低筋面粉和玉米淀粉混合，然后过筛，筛入蛋黄黄油酸奶糊中，用橡皮刮刀把面粉和酸奶糊搅拌融合。

6、用电动打蛋器把蛋白液搅打出大气泡，把约1/3的细砂糖倒入，并搅拌均匀。

7、继续打发蛋白，待蛋白呈细腻的白色微小泡时，再倒入1/3砂糖，并继续打发搅拌。

8、一直把蛋白搅打成可堆积状态时，把最后1/3砂糖倒入，并搅拌打发。

9、当用打蛋器头一挑蛋白糊，出现可以自然弯下但是不流动的尖角时，即可。

10、取1/3蛋白倒入蛋黄酸奶面糊中，以从下到上竖切或捞东西式的搅拌方式，让蛋黄与蛋白融合，千万不要绕圈搅拌，以免消泡。

11、将所有蛋黄糊倒入蛋白糊盆中，依然按照以从下倒上竖切或捞东西式的搅拌方式，让蛋黄与蛋白融合，蛋糕液即做好。

12、把做好的蛋糕液倒入模具里，不能超过模具的8分满，以留出膨胀空间。然后轻磕两下蛋糕模，以排出气体。

13、在模具外侧包一层锡纸，以防烤糊。

14、在烤盘中加一些水，预热约160度（小烤箱可以略高）时，在烤盘中倒入一些水，然后把模具放人烘烤约60~70分钟。其实，温度低下好，虽然烘烤时间长些，不过不太容易开裂。

15、蛋糕烤好后取出，在室温里稍稍降温后，把模具倒扣一个晚上或两三小时。

16、将奶酪蛋糕从模中取出即可。

17、然后要把蛋糕放入冰箱冷藏过夜才好吃。