| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 757克 | 哈密瓜红豆沙糯米糍热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡,相当于迪斯科254分钟消耗的热量270 | |||||
1、哈密瓜榨汁备用。
2、在糯米粉里加入炼乳，再一点点的倒入哈密瓜汁揉成面团。
3、取一小团搓圆按扁包入豆沙馅，搓圆。
4、都包好后下锅煮熟后捞出沥干。
5、趁热在椰丝里滚一下，均匀的沾上椰丝。室温下放凉后放入冰箱冷藏1个小时以上。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、止虚汗、补脑益智等功效；可与桂花、乌鸡、枣（鲜）搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催吐、防暑气、除烦热等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、利小便、散恶血等功效；可与薏米、鲫鱼、枣搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
