| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 11克 | 香草奶油南瓜汤热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于脱衣服7分钟消耗的热量120 | |||||
1、日本小南瓜混合淡奶油放入搅拌机搅拌3次左右成糊状。
2、最好用筛子过滤一次后放入锅内烧开，加入盐以及鸡精调味即可。
3、撒欧芹即可开吃。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、提鲜等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增进食欲、促进消化等功效；
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