| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 土豆泥热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于绘画50分钟消耗的热量270 | |||||
1、将土豆去皮并切成小块
2、蒸熟后用勺压烂成泥
3、加少量水调匀即可
4、土豆放入锅内蒸熟
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、宽肠通便等功效；可与牛里脊、醋、黄瓜搭配；与柿子、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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