| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 肉松饭团热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于游泳114分钟消耗的热量360 | |||||
1、米淘洗干净,倒入比平时蒸米饭少一点的水,蒸熟
2、趁热拌入糖,盐,醋和黑白芝麻,搅拌均匀
3、取一张保鲜膜,把米饭平铺在上面,中间放上一小搓肉松
4、用手把保鲜膜的边边提起来,转一圈,再整整型就可以了
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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