| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | ||
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 港式蜂蜜厚多士热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡,相当于雪鞋行走132分钟消耗的热量480 | |||||
1、在超市选择不切片的大吐司。
2、用刀子在吐司中间切出一个方形的吐司，外壳留用。
3、将切出的吐司再切成三九二十七块。
4、按原样装回原来的吐司壳，先装第一层九块。
5、撒上一匙蜂蜜，再撒上一层芝士粉。
6、第二层、第三层也是如此。第三层可以不放芝士粉。
7、烤箱调至150度，烘烤5分钟。
8、最上面放冰淇淋，冰淇淋遍抹吐司，非常可口。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与梨、茼蒿、雪花梨搭配；与豆腐花、生菜、白开水相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、健脑、抗辐射等功效；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充水分、降温解暑、消暑等功效；
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