乌鸡炖山菇的热量和减肥功效

1、现杀乌鸡一只，宰杀乌鸡的时候告诉他不要放血，这样最大程度地保存了乌鸡的营养成分，特别补血补气。血淋淋的啊。。。怪不得很多MM都说自己做饭的话很多菜都吃不下啦，因为我们看到了美好成品之外的血腥场面啊。。。不过我倒是吃得很香呢，减肥的事也被忘到脑后了。。。
烧开水，将乌鸡焯水，去掉血腥味，一定要用滚开的水哦，这样能去腥味，而且以后炖肉不会老。

2、山菇洗干净，家里没有山菇可以用香菇哦，选择比较饱满的，小个的好吃哦，不要调畸形的。洗干净沥干水备用。

3、葱姜蒜切好备用，辣椒两颗，花椒若干

4、开炒啦，因为一边拍一边做，手忙脚乱有些步骤就没有拍图片呢。
   炒锅热油大概7、8成热，放花椒炒香，然后放生姜和蒜，最后放葱段，爆香。放一小勺白糖，炒匀，直接将沥干水的鸡块倒入，翻炒，接下来要放量勺蜂蜜哦，哈哈。。。这是我的小发现，因为乌鸡比一般的鸡要腥气，放点蜂蜜能很好地去腥，翻炒一会之后，放料酒，翻炒，然后放一勺老抽，其实乌鸡已经黑呼呼啦，放不放老抽都可以的，但是俺家那口子爱酱油啊。。。翻炒均匀上色，倒入山菇翻炒，山菇不要全倒进去哦，留下三分之一。

5、砂锅出场，在砂锅底铺上剩下的山菇，这样能在炖的过程中让鸡肉均匀地吸收山菇的香味，而且不容易糊锅。

6、将炒好的乌鸡加味极鲜酱油一小勺，适当的盐，料酒，然后加入开水，倒入砂锅中，慢慢炖开始啦。。。这个过程要注意文火炖，经常翻搅一下，均匀受热，防止糊锅。
  大概四十分钟，就可以吃了哦。。。切点葱花和辣椒丝配色，色香味俱全。