| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螺旋藻 | 克 | 12千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 凉拌螺旋藻热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于冰上掷石游戏3分钟消耗的热量240 | |||||
1、将螺旋藻用温水泡发。
2、将发好的海藻用水灼熟，然后过凉开水。
3、将蒜、葱切好，加上生抽、醋、香油做个汁，与海藻搅拌均匀。
螺旋藻的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、养颜护肤、祛脂降压等功效；
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