| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 七味粉 | 克 | 22千卡 | 320千卡 | ||
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | ||
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 味噌荞麦汤面热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于哑铃227分钟消耗的热量180 | |||||
1、荞麦面用水煮8成熟，捞出。
2、大葱切斜段，加水煮开，加味噌融化。
3、加裙带菜，蟹柳，面一起煮至裙带菜散开，加少许鸡粉。
4、关火，撒七味粉，还可以撒些木鱼。
七味粉的热量320千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗菌、祛痰、除湿下气等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防感冒、抗菌等功效；可与小腿牛肉、牛里脊肉、肥牛片搭配；与冬枣、苦菊、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、通经络、缓冲贫血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
