| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 绿豆沙热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于爵士乐健身操122分钟消耗的热量360 | |||||
1、绿豆提前一天晚上用清水泡上,第二天就开花了.泡了一晚的绿豆~已经开花啦!
2、清水放一个锅底就可以了~一定要用最小火煮!而且煮的过程中要不停搅拌,以免糊锅.
3、煮烂的绿豆,用勺子捣烂,然后加入白糖搅拌.
4、绿豆沙完成了,其实很容易~剩下的还可以用来蒸点绿豆包啥的~哈哈
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、降血脂、益气等功效；可与大米、百合、马齿苋搭配；与番茄、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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