| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葫芦 | 克 | 69千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 葫芦炖鲜蛤热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于盖屋顶12分钟消耗的热量360 | |||||
1、油烧八分热，把葱花爆出香味。
2、加入切成大薄片的葫芦炒熟。
3、中间要加一点水再放蛤。
4、炒到蛤都开口，加入葱花OK，这样做的葫芦又香又鲜，蛤又鲜又香。
葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、润肺止咳、润肺利便等功效；
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