| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 百合蒸南瓜热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡,相当于坐车619分钟消耗的热量60 | |||||
1、百合洗净取完好的掰成瓣，南瓜切片排列在盘中。
2、放入百合及冰糖，上锅蒸15分钟 。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、治疗高血压、降血糖等功效；可与牛里脊、枣（鲜）、排骨搭配；与虾、青蟹、芹菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、清热除火等功效；可与香蕉、莼菜、梨搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
