| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 136克 | 木瓜牛奶布丁热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡,相当于焊接162分钟消耗的热量180 | |||||
1、木瓜尽量切碎~
2、果冻粉和牛奶25比例，砂糖适量，把牛奶倒进果冻粉粒，加适量砂糖充分搅拌~
3、大火煮开即可关火，晾凉~
4、盛到准备好的容器里晾凉，然后放到冰箱冷藏里冰下~
5、脱模到碟子里，然后上面淋上芒果酱，小番茄点缀下~
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、增强免疫力、解盐卤毒等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、消除疲劳等功效；可与南瓜子、桑葚、胡萝卜搭配；与豆腐干、油豆腐、茭白相克，同食可能会引起不适；
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