| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 盐焗核桃热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡,相当于民族舞167分钟消耗的热量270 | |||||
1、大家洗干净核桃，轻轻地过一下水就好，然后吹干
2、放到电饭煲里，按制。
3、等跳制之后放盐去搅拌，OK。
4、倒出来放凉，就可以吃咯，脆脆咸咸的感觉。
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、补虚强体、滋养脑细胞等功效；可与芹菜、百合、马蹄搭配；与黄豆、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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