| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 果酱冰淇淋热量/卡路里1567千卡 | |||
 热量1567千卡,相当于俯卧撑196分钟消耗的热量480 | |||||
1、先放50克果酱；
2、再放80克淡奶油打至5分发；
3、打发到这个程度加入80克三花淡奶搅拌均匀；
4、倒入容器中、放进冰箱，冷冻3小时。
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、保护眼睛等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
