蛋皮寿司的热量和减肥功效

寿司饭的热量115千卡（每100克）；具有补中益气、益精强志、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、降血压、护发等功效；可与山药、桑葚、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与玉米、桂圆肉、北极虾搭配；与茶叶、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；