| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 南瓜疙瘩汤热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡,相当于爬泳97分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜洗净去皮备用
2、将南瓜切成小块状
3、将南瓜加入适量的水放入锅中，烧开
4、面粉加少许水调成面糊
5、水开后将面糊一点一点放入锅中至煮，加入适量的盐即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、通便等功效；可与排骨、莲子、五花肉搭配；与青蟹、辣椒、虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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