| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨头 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 枸杞头猪骨热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡,相当于做作业556分钟消耗的热量108 | |||||
1、材料：枸杞头，猪骨，清水。
2、猪骨灼水，枸杞头刮洗干净。
3、枸杞头切段。
4、12碗清水下猪骨，枸杞段，大火烧开。
5、改小火煲2小时，放盐调味。
6、清热降火，清肝明目。夏天多喝。
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有增强骨髓造血功能、泽皮肤、润肠胃等功效；可与野葛、葛根、土伏苓搭配；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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