鱼香茄子煲的热量和减肥功效

1、鱼香汁的调法：生抽1大匙，老抽1/2茶匙，香醋1/2大匙，糖1茶匙，香葱碎适量

2、水淀粉的比例：3茶匙淀粉+3大匙水

3、材料准备：茄子切成长条，青红椒切片，姜，蒜磨成末，香葱切小段。

4、猪绞肉可以先用少量料酒腌制片刻，（不用加调味腌，否则会咸）将鱼香

5、汁的所有材料混合在一只碗内，让糖溶化。

6、锅内热两大饭碗的油，将茄条放入炸。

7、炸至茄条软身。

8、将茄子取出沥干油份。

9、倒出炸剩下的油，只留一点底油。冷油将姜末，蒜末爆香。

10、放入一大匙红油豆瓣酱炒至色泽红亮。(豆瓣酱很咸的,所以一定要控制好量)

11、放入猪绞肉炒散，至熟。

12、倒香葱粒，鱼香汁，一杯水或是高汤煮至水开。

13、再放入炸好的茄条，煮至水份快收干。

14、1倒入水淀粉勾芡即可。（水份不要收的太干，因为一会放入砂锅里还要煮一下，太干就糊底了）

15、1将煮好的茄子放入砂锅内，煮至水开即可（即把砂锅烧热了就可以了）最后洒上香葱粒上桌。