| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | ||
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 762克 | 南瓜番茄排毒汤热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于椭圆运动机16分钟消耗的热量600 | |||||
1、南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜分别切成小块备用。
2、南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮。
3、沸腾后，转文火煲10分钟。
4、加入苹果大火煮沸。
5、加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟。等汤的温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有降血糖、解鸦片毒、降血压等功效；可与莲子、赤小豆、猪肉搭配；与荞麦、梭子蟹、芹菜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、抗癌、健胃消食等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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