茶树菇排骨汤的热量和减肥功效

排骨适量、茶树菇适量、无核红枣 10几颗

1、茶树菇买回来用温水泡30分钟这样（超市买回来茶树菇干，它们的味道很重，所以煮汤前一定要多洗几次，适当的泡去一些味道），然后洗净去掉根切小段。排骨焯一下水，撇出浮沫
2、然后放入茶树菇和姜片，中火15分钟转小火加入无核红枣再煮40分钟，期间打开盖子来搅拌几次，让排骨更受火候入味均匀，最后放盐调味即可

食材功效信息

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、润肌肤等功效；可与山楂、萝卜、蘑菇搭配；与黄豆、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；

茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、健脾、健脾胃等功效；可与鸡肉、猪骨、鳕鱼搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢