| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 61克 | 香菇菜央热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于爬泳23分钟消耗的热量480 | |||||
1、步骤香菇用水泡开,香菇泡开后去蒂，然后对半切开
2、步骤锅中放底油，油热放姜丝，爆香一下，放入切好的香菇。加点盐，酱油炒几下出锅待用
3、步骤锅中放底油，油热，下青菜煸炒一分钟。然后倒入待用的香菇片，放少许盐，翻炒几下就可以出锅了。很清淡好吃的一道菜，试着做下哦
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有提高免疫力、益胃和中、防癌等功效；可与鸡腿、豇豆、冬瓜搭配；与明虾、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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