鲶鱼炖豆腐的热量和减肥功效

1、去鲶鱼鲶汁的两个方法：

1、因为鲶鱼表面黏汁较多，做前必须处理好，把鲶鱼剁成1-1.5厘米的鱼段，加入10克盐和50克白醋，反复搓洗，直到无黏液为止，清水洗净。

2、也可能直接用开水烫一下再用清水清洗干净即可。

将豆腐等配料改刀备用

2、炒锅加热倒入油，油热后花椒煸鲶鱼段，加入料酒、酱出香味后，加入豆瓣酱炒出香味，再加入葱、姜、蒜；

3、炒出香味后加入香味后加入干辣椒和泡椒炒出香味，加入料酒；

4、加入高汤或清水烧开备用；

5、沙锅加热后倒入3中的汤料，烧开后放入鲶鱼大火烧开后，改中小火炖半小时；

6、加入豆腐再炖十分钟；

7、加入香菜和芹菜段即可出锅。