| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 745克 | 南瓜蒸排骨热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡,相当于割稻398分钟消耗的热量198 | |||||
1、排骨洗净，下蒜瓣和沙茶王。
2、适量的生抽和生粉，一点点盐。
3、用手抓匀。
4、南瓜去皮，切大片。
5、取一个耐高温的容器装入拌好的排骨。
6、把南瓜片码在排骨上。
7、入高压锅，上汽后八分钟关火。
8、泄汽后取出倒扣盘中即可。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、止消渴等功效；可与紫菜、南瓜、海带搭配；与百合、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、驱蛔虫、解鸦片毒等功效；可与燕麦、排骨、牛肉搭配；与大花蟹 、皮皮虾、油菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
