| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆芽 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 五彩豆芽热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡,相当于砍柴31分钟消耗的热量360 | |||||
1、将绿豆叶洗净控水，彩椒和洋葱切丝（如图），鸡蛋摊成蛋皮切丝；
2、炒锅坐火倒入油烧至8成热，用少许洋葱丝爆锅，倒入豆芽、彩椒丝、洋葱丝一起迅速翻炒至8成熟；
3、加入盐、味精调味，出锅前加入香菜段和蛋皮丝翻炒均匀出锅装盘（装盘前用生菜叶垫底）。
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、治便秘、美肌肤等功效；可与冬瓜、醋、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、解热烦等功效；可与荠菜、香椿、苋菜搭配；与豆浆、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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