| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 149千卡 | 99千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 红薯泥热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于灭火19分钟消耗的热量720 | |||||
1、将红薯洗净，去皮
2、把去皮红薯切碎捣烂，放入锅内，加少许水，盖上锅盖，煮15分钟左右
3、煮至至烂熟，加入白糖少许
4、加入果仁搅拌，装盘即可！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、瘦身、强肾阳等功效；可与猪小排、猪排、芹菜搭配；与鸡胸肉、鸡蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、补虚乏、促进胃肠蠕动等功效；可与糙米、排骨、牛奶搭配；与梭子蟹、香蕉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
