| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 小红虾咸骨粥热量/卡路里1935千卡 | |||
 热量1935千卡,相当于走路298分钟消耗的热量390 | |||||
1、用盐，一点油，白糖，酱油腌制排骨;
2、小红虾洗干净后去壳备用;
3、米煮成粥后，将排骨与虾仁倒进粥里，再放一些姜丝，十分钟后即可。
4、喜欢的可以撒一些葱花。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、滋肝阴等功效；可与丝瓜、萝卜、冬瓜搭配；与鲫鱼、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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