| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 鲜红薯泥热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于水中柔软体操75分钟消耗的热量240 | |||||
1、将红薯洗净，去皮，切碎捣烂。
2、加入一些温水，放入锅内煮15分钟左右。
3、待红薯煮至软滥后加入少许白糖。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、减肥、益气力等功效；可与莲子、芹菜、水芹菜搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、玉米相克，同食可能会引起不适；
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