紫薯松糕的热量和减肥功效

1、粘米粉1、 大米洗净，泡上15分钟，晾干，晾的很干哈，不能有一点水
2、 用料理机打成米粉，不用很细很细，打两遍差不多了
3、 米粉摊开放太阳底下彻底晒干。
4、 晒干的米粉，再次放入料理机中打上至少3遍
5、 很细腻的要

2、紫薯去皮，切小块隔水蒸熟，捣成泥

3、紫薯泥过筛

4、将糯米粉、大米粉，糖粉、椰粉混合

5、过筛入紫薯泥

6、加入冷牛奶

7、一点点地倒入牛奶，边倒用手搅拌，让牛奶与粉充分混合在一起，并把凝成块状的粉球搓碎，这个过程要耐心点，一定要把盆里的粉都搓到

8、抓起一团粉，可以捏成团，但手一搓，粉团立即碎成散粉状，这样的湿度就OK了

9、搓好的粉再过一遍筛，筛子越细，最后做出来的糕就越密实；筛得粗，糕就会松一些

10、筛好的粉看起来细细松松的

11、模子里面可以涂一层油，我没有抹，所以有点沾边，把粉松松地散进模子，

12、记住不要用手压，就很自然的撒进去，这样蒸出来的才会松软~

13、模子装满后，用筷子把表面刮平

14、蒸锅中倒入水，放入蒸笼中，蒸30分钟，出锅脱模，高兴的话做一些装饰，注意水要放得多一些，保证有充足的水汽