| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 粽子热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于洗脚303分钟消耗的热量240 | |||||
1、将竹叶卷成锥形
2、按顺序加入适量的糯米和大枣
3、将竹叶保持锥形包折起来
4、绑上绳子
5、包好后，入锅加水，煮1小时
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补虚、活血行气等功效；可与桂花、乌鸡、莲藕搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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