| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于小提琴63分钟消耗的热量150 | |||||
1、苹果洗净
2、切成小块，放在榨汁机里榨成汁
3、最后加上水搅拌一下就完成了
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、减肥等功效；可与黄鱼、青鱼、酸奶搭配；与海鲜、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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