| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 114千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 一道凭借名字唬人的菜-蚂蚁上树热量/卡路里452千卡 | |||

1、在锅中烧开水,放入粉丝,煮透捞出,沥干水分。粉丝一定要买好点的,要是一煮就烂,那你这盘菜就不能成功了。葱切碎,姜、蒜切末,胡萝卜切丝(胡罗卜丝是为了好看的,你也可以切红椒丝或绿葱丝等)备用。

2、锅内倒油,放入葱姜蒜末煸炒,炒出香味后放入肉末炒散。

3、加入少许水,加入豆瓣酱、酱油、白糖、盐(根据自己口味加少许,因为有酱油和豆瓣酱,所以要少加,口味不重的不加盐也可以),最后加入粉丝收汁,放入切好的胡萝卜丝,加入香油和味精即可出锅。
粉丝的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有聪耳、养胃、健脾等功效;可与菠菜搭配;
猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润燥、润肌肤、滋肝阴等功效;可与香菇、西瓜、木瓜搭配;与梨、牛里脊、茶叶相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1