| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 不用酱油的鸡翅，非常健康热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于骑脚踏车311分钟消耗的热量184 | |||||
1、小锅加水烧开，放入姜片、鸡翅煮片刻，去血水后捞起冲凉。
2、每个鸡翅中段切两小刀，以便更好入味，将盐、黑胡椒、Italian Seasoning均匀涂抹在每个鸡翅两面，放置10分钟。
3、把鸡翅放入蒸锅，大火15分钟，再中火20-25分钟，直至鸡翅熟后取出。
4、待鸡汤快收干，出锅前在鸡翅两面撒Parsley Flakes并快速翻下，装盘即可。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、强身健体、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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