| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 陈醋海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于宗教舞5分钟消耗的热量300 | |||||
1、海带丝洗干净后放入锅里，加清水煮熟。
2、煮熟的海带丝用清水冲洗后沥干水分。
3、放入所有的调料拌匀即可。
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、防治富贵病、减少放射性疾病等功效；可与排骨、北豆腐、大白菜搭配；与柿子、薏米、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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