| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 饮食调理-豆花汤热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于灭火10分钟消耗的热量720 | |||||
1、豆腐凉开水冲一下，切成薄片
2、榨菜切成小颗粒，紫菜扯成片、葱切成葱花
3、锅内放750ML水用大火烧开，放入豆腐、榨菜粒和虾米，滴入酱油
4、烧一会以后再放入紫菜，少量糖、适量盐、适量植物油，最后放入蘑菇精清轻搅拌均匀，关火小心盛出即可
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、补中益气、补脾益胃等功效；可与多宝鱼、鲫鱼 、秋刀鱼搭配；与白砂糖、蜂蜜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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