| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 金橘 | 克 | 178千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 润喉止咳预感冒的罗汉果金橘水热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于搬东西86分钟消耗的热量150 | |||||
1、将罗汉果掰开，取果肉和果仁。
2、金橘切开，可以对切，也也可以切3至3瓣。
3、将罗汉果放入锅中，接足量凉水，以中火小火先煮，水沸腾后，约煮10分钟。
4、放入金橘，继续煮约6~7分钟，然后关火。
5、将罗汉果金橘水自然降温到室温，这样味道更浓更好喝。我自己是喜欢冰镇了喝，口味清爽。也可以温喝。水中的金橘没有什么味道了，一般不吃了。
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、调压降脂、清肝润肺等功效；可与柿饼、雪梨、百合搭配；
金橘的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有维护心血管、醒酒、化痰利咽等功效；与黄瓜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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