| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 真姬菇 | 克 | 21千卡 | 19千卡 | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 吃菜提高免疫力真姬菇炒三椒热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于包装礼物27分钟消耗的热量90 | |||||
1、真姬菇洗净，焯水
2、彩椒、葱洗净，改刀切块
3、锅中放油，待油热后放入葱花爆香，然后放入真姬菇翻炒两下
4、放入切好的彩椒，再次翻炒，然后放入生抽，盐，最后勾个薄芡即可出锅
真姬菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有镇静、镇痛、止咳化痰等功效；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、促进消化、挡辐射等功效；可与苦瓜、白菜、茄子搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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