麻辣豆腐的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、益气、解毒杀虫等功效；可与芦荟、绿豆、莲子搭配；与梭子蟹、苦瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；

菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、帮助消化、治疗高血压等功效；可与豆腐、鸡肉、粳米搭配；与南瓜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补虚、解热毒等功效；可与莴笋、黑木耳、白萝卜搭配；与海螺、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；