| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 恋恋香蕉粑粑热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡,相当于转呼啦圈172分钟消耗的热量300 | |||||
1、把糯米粉倒入一个大盘中，然后放入花生油把其搓成面团。
2、把香蕉剥好然后，用刀背磨成香蕉蓉
3、把香蕉蓉放到搓好的面团一起揉搓
4、把黑芝麻猪油和白糖一起炒，做成芝麻馅
5、取适量面团，然后把芝麻陷放到中间，然后搓成小球
6、把做好的粑粑放到锅中蒸10分钟，完成啦~
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、安神除烦、便血等功效；可与苹果、牛奶、国光苹果搭配；与酸奶、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、活血行气、壮气提神等功效；可与香瓜、莲藕、桑葚搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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