| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 开洋小白菜汤热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于铺床24分钟消耗的热量120 | |||||
1、开洋用凉水泡15分钟
2、香葱切碎，放油锅里爆香
3、下入开洋，炒出香味
4、把肉汤倒进锅中，大火烧开
5、拧小火，放小白菜，粉丝
6、我喜欢把小白菜炖烂一点，所以继续炖15分钟即可
7、关火，加盐调味
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、清肺等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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