| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红腰豆 | 克 | 334千卡 | 337千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 淡奶 | 克 | 165千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 红腰豆黑芝麻糕热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡,相当于喷射雪橇147分钟消耗的热量420 | |||||
1、琼脂先用水浸泡，然后加水煮至完全溶化。
红腰豆的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有提高免疫力、补血、增强免疫力等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、通便、养血护肤等功效；可与糯米粉、梨、山药搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美容、润肠等功效；
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