| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 美味乳酪蔬果沙拉热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于俯卧撑4分钟消耗的热量480 | |||||
1、制作乳酪蔬果SALAD的原料：新鲜的樱桃半斤、黄瓜2根、煮熟的香豆半碗、鲜乳酪100g、生菜1棵；
2、樱桃去蒂、黄瓜块，鲜乳酪捻小块，盘底铺生菜，把各种材料拌匀，一份健康美味的乳酪蔬果沙拉就做好了；
3、乳酪也可以换成各种口味的蛋黄酱，一切随个人的喜好而定；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、清热利水等功效；可与绿豆芽、墨鱼、黑木耳搭配；与橘子、番茄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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