| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 腐乳藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于打牌156分钟消耗的热量90 | |||||
1、藕切薄片，白腐乳放在小碗里，用勺捣烂。
2、锅中放油，加热，放腐乳略炒，下藕片翻炒一阵，若觉得干，加少水，等藕片变得有些透明就好了。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、凉血、开胃等功效；可与猪肉、海螺、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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