玉米炖盅的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、减肥、利水通淋等功效；可与芥蓝、橙子、菜花搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

腔骨的热量200千卡（每100克）；具有养血健骨、泽皮肤、补脾气等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、益胃、润肺等功效；可与鸭蛋、莲子、墨鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、下气等功效；可与大米、卷心菜、狗肉搭配；与杏、柠檬、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；